Pēc izvēles

Selēns



Brazīlijas rieksti: ļoti bagāts ēdiens selēnā

Kas ir

Selēns ir minerālu mikroelementu elements, kas atrodas dažādos pārtikas produktos (augu un dzīvnieku izcelsmes) un kam ir liela nozīme cilvēka ķermeņa darbībā un uzturēšanā.

Funkcijas un nozīme cilvēka ķermenī

- brīvo radikāļu neitralizācija (antioksidanta funkcija);

- noteiktu vēža veidu profilakse (īpašums joprojām tiek pētīts);

- Tas darbojas, izārstējot aknu slimības (aknās);

- Tas darbojas arī, lai izārstētu traucējumus ķermeņa muskuļos.

Galvenās veselības problēmas un slimības, ko izraisa selēna trūkums organismā:

- mialģija (muskuļu sāpes)

- aizkuņģa dziedzera deģenerācija

- jutīgums ķermeņa muskuļos;

- paaugstināta uzņēmība pret vēža attīstību.

Galvenās veselības problēmas un slimības, ko izraisa selēna pārpalikums organismā:

- nogurums ķermeņa muskuļos;

- iekšējie asinsvadu sastrēgumi;

- matu izkrišana;

- nagu vājināšanās;

- dermatīts.

Tas ir atrodams šādos avotos:

- Brazīlijas rieksti (ir pārtika ar visaugstāko selēna koncentrāciju)

- Lasis

- kviešu klijas

- Saulespuķu sēklas (žāvētas)

- Neapstrādātas austeres

- rudzu milti

- Liellopu aknas

- garneles

- kukurūza

Ziņkārība:

- Selēna uzsūkšanās notiek kuņģa-zarnu traktā un galvenokārt tiek uzglabāta nierēs un aknās.


Video: MAGMOD VS SELENS. VERSUS CLIKERS TV (Septembris 2021).